Gaya Hidup Sehat, Kunci Utama Menangkal Stroke

Stroke adalah kondisi serius yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu, baik karena sumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Akibatnya, sel-sel otak bisa mati hanya dalam hitungan menit, sehingga penanganan cepat sangat krusial.

Penyebab Umum Stroke:

• Tekanan darah tinggi (hipertensi) – faktor risiko utama.

• Kolesterol tinggi – memicu penumpukan plak di pembuluh darah.

• Diabetes – meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah.

• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan – merusak sistem kardiovaskular.

• Kurang aktivitas fisik dan obesitas – memperburuk kondisi jantung dan pembuluh darah.

Cara Mencegah Stroke:

1. Kontrol tekanan darah secara rutin.

2. Jaga pola makan sehat – konsumsi sayur, buah, dan batasi makanan berlemak.

3. Berhenti merokok dan batasi alkohol.

4. Rutin berolahraga – minimal 30 menit sehari.

5. Kelola stres dan cukup istirahat.

6. Cek kesehatan secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko.

Menjaga gaya hidup sehat adalah kunci utama mencegah stroke. Semakin dini kita sadar dan bertindak, semakin besar peluang untuk hidup sehat dan terhindar dari risiko stroke.