Setiap tahun, dunia memperingati Hari Ginjal Sedunia pada hari Kamis kedua di bulan Maret. Pada tahun 2025, Hari Ginjal Sedunia jatuh pada tanggal 13 Maret. Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran global akan pentingnya kesehatan ginjal dan mengurangi dampak penyakit ginjal serta komplikasi terkait.

Tema yang diangkat tahun ini adalah “Are Your Kidneys OK? Detect Early, Protect Kidney Health” atau “Apakah Ginjal Anda Baik-baik Saja? Deteksi Dini, Lindungi Kesehatan Ginjal”. Tema ini menyoroti pentingnya deteksi dini dan perlindungan kesehatan ginjal agar terhindar dari penyakit serius.

Beberapa faktor risiko utama penyakit ginjal meliputi:

• Diabetes
• Hipertensi
• Obesitas
• Riwayat keluarga dengan penyakit ginjal
• Merokok
• Usia di atas 60 tahun

Untuk mencegah penyakit ginjal, kita dapat melakukan beberapa langkah sederhana berikut:

1. Minum air yang cukup – Konsumsi air sesuai kebutuhan tubuh agar ginjal berfungsi optimal.
2. Konsumsi makanan sehat – Kurangi garam, gula, dan makanan olahan. Perbanyak sayur, buah, serta protein sehat.
3. Berolahraga secara rutin – Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan mengontrol tekanan darah.
4. Berhenti merokok – Rokok memperlambat aliran darah ke ginjal dan mempercepat kerusakan ginjal.
5. Rutin cek kesehatan – Lakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar gula, dan fungsi ginjal secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko.

Mari kita manfaatkan momentum Hari Ginjal Sedunia 2025 ini untuk lebih peduli terhadap kesehatan ginjal kita dan orang-orang di sekitar kita. Ginjal sehat, hidup pun lebih panjang dan berkualitas!

Selamat Hari Ginjal Sedunia 2025!