Kenali Kondisi Tubuh Melalui Warna Urin

Warna urin dapat menjadi petunjuk sederhana tentang kondisi hidrasi dan kesehatan tubuhmu. Semakin pekat warna urin, semakin besar kemungkinan tubuh kekurangan cairan

Makna warna urin :

Bening Transparant 
= Normal dan kebutuhan cairan dalam tubuh tercukupi

Kuning Pucat
= Masih di golongkan terhidrasi dengan baik

Kuning Terang
= Kebutuhan cairan tercukupi

Kuning Tua
= Masih di golongkan baik-baik saja. Tetapi perlu menambah asupan air

Oranye
= Menandakan dehidrasi kurang cairan

Coklat
= Kurang baik. Bisa menunjukkan dehidrasi ataupun penyakit liver

Apabila warna urin berubah disertai nyeri saat buang air kecil, demam, atau terdapat darah, segera konsultasikan ke tenaga kesehatan.

Jangan tunggu haus, biasakan minum air putih minimal 8 gelas per hari karena air putih yang cukup dapat :
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
2. Membantu fungsi ginjal bekerja optimal
3. Mencegah dehidrasi dan berbagai penyakit
4. Menjaga konsentrasi dan stamina

Tips agar tubuh tetap terhidrasi
1. Selalu bawa minum kemanapun pergi
2. Minum secara teratur, jangan menunggu haus
3. Konsumsi buah dan makanan yang banyak mengandung air
4. Perbanyak cairan saat cuaca panas atau beraktivitas berat